Вы здесь

Как победить усталость? Учёные нашли интересный метод!

1 сообщение / 0 новых
sonnick84
Не в сети
Пользователь был: 7 месяцев 3 недели назад
Зарегистрирован: 12 Ноя 2019
Сообщения: 4
Как победить усталость? Учёные нашли интересный метод!

Прекрасная новость совсем недавно появилась для тех, кто работает в офисе и безрезультатно ищет методы бороться с усталостью. Не так ли, она все время приходит некстати. Впереди еще куча неотложных дел, но одолевает зевота и нет той бодрости, которая радовала с утра. Исследователи установили, что приободриться к концу дня поможет чашечка зеленого чая и немного чёрного шоколада. По большому счету, известный рецепт, который теперь научно подтвердили. Шоколад берет под контроль гормоны стресса и улучшает настроение. А чай позволяет расслабиться и понизить уровень гнева.

Существуют и другие не менее эффективные методы. В частности, медитация и йога. Есть разные техники, которые вам стоит выучить, чтобы применять на практике. Уже после 2-3 сеансов вы сможете в любой момент контролировать разум и тело. И конечно быстро избавляться от усталости. Если вы проводите большую часть времени за ноутбуком, контактируя с мышкой и клавиатурой, то вам будет полезен массаж рук. А вы в курсе, что зачастую мы засыпаем из-за нехватки воздуха. Удивительный факт, но оказывается мы зачастую неверно дышим, что приводит печальным последствиям. Просто попробуйте выполнить несколько глубоких вздохов и вы тут же проснетесь!

Старайтесь пить побольше чистой воды! Ее не заменит сок, чашка кофе или газированная вода. Обезвоживание - это еще одна причина систематической усталости. Человеческий организм очень много тратит воды на переработку того же сахара, который приходит со вкусняшками и разнообразными напитками. Здесь всё довольно просто. Почувствовали усталость? Употребите воду, а чтобы это вовремя делать всегда держите ее налитой. Сделайте так, вы удивитесь результатом.

Боритесь с усталостью с помощью активных действий. Можно не делать специальную гимнастику, можно просто пройтись, чтобы улучшить кровоток. Однообразный процесс работы вызывает усталость и сонливость, с этим сложно поспорить. А потому развлекайтесь периодически. Например, можно включить музыку. Она легко и быстро снимет усталость, не надо стесняться: танцуйте и подпевайте, если пожелаете. Это также достаточно полезно! Почитайте анекдоты или посмотрите смешной видеоролик. Смех вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. Тут подробнее: https://glavufa.ru/77262.